Makanan dan Minuman untuk Menaikkan Trombosit – Turunnya trombosit dapat berdampak pada kesehatan tubuh. Jika trombosit menurun, gejala kelelahan bisa dirasakan dengan lebih cepat. Untuk mengatasi kondisi ini, disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa membantu meningkatkan trombosit.

Pada umumnya, penurunan trombosit bisa menjadi indikasi dari demam berdarah. Trombosit sendiri adalah bagian penting dalam proses pembekuan darah. Kadar trombosit yang rendah bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi, penyakit autoimun, dan penggunaan obat-obatan tertentu.

Nah, apa saja jenis makanan dan minuman untuk meningkatkan trombosit yang mudah ditemukan? Temukan informasinya di bawah ini.

Makanan dan Minuman untuk Menaikkan Trombosit

Penurunan jumlah atau kadar trombosit yang rendah memerlukan perawatan medis yang sesuai untuk mencegah terjadinya komplikasi. Biasanya, selama pemeriksaan, pasien akan diminta untuk menjalani tes darah.

Jika hasil tes menunjukkan penurunan trombosit yang tidak terlalu signifikan, maka pemulihan kondisi dapat dilakukan dengan mengatur pola makan dan mengonsumsi suplemen. Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang dapat membantu meningkatkan trombosit:

1. Sayuran Hijau

Makanan pertama yang dapat membantu meningkatkan trombosit adalah sayuran hijau. Pilihlah jenis sayuran seperti bayam, kangkung, kubis, dan brokoli yang kaya akan vitamin K, yang dikenal dapat meningkatkan dan memperkuat platelet darah. Cara mengonsumsi sayuran hijau ini dapat disesuaikan dengan preferensi Anda. Misalnya, dapat dimasak menjadi sup, tumis, atau dikukus sebelum disantap bersama nasi hangat.

2. Buah Delima

Salah satu buah yang bermanfaat untuk meningkatkan trombosit adalah buah delima. Sebuah buah delima berukuran sekitar 280 gram mengandung sekitar 30 miligram vitamin C dan 107 mikrogram asam folat. Mengonsumsi buah delima secara langsung dapat membantu dalam meningkatkan pembentukan sel darah ketika trombosit menurun.

3. Kurma

Kurma, buah khas dari Timur Tengah, tidak hanya menjadi pilihan takjil yang populer, tetapi juga dapat menjadi makanan yang lezat untuk meningkatkan trombosit. Kurma mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin K, yang dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh.

4. Gandum Utuh

Salah satu rekomendasi makanan untuk meningkatkan trombosit adalah gandum utuh. Gandum adalah biji-bijian yang kaya akan nutrisi, mineral, serat, dan vitamin. Salah satu vitamin yang terkandung dalam gandum utuh adalah vitamin K, yang dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dan mempercepat proses pembekuan darah.

5. Jambu Biji

Jambu biji adalah salah satu buah yang dapat membantu meningkatkan trombosit. Buah ini mengandung zat aktif yang disebut trombino, yang dapat merangsang produksi keping darah lebih banyak, sehingga tubuh tidak mudah lelah karena kekurangan trombosit.

6. Buah Jeruk

Jeruk dapat dijadikan sebagai makanan dan minuman untuk meningkatkan trombosit karena mengandung asam folat yang membantu dalam pembentukan sel darah merah dan trombosit. Selain itu, jeruk juga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Anda dapat mengonsumsi jeruk secara langsung atau mengolahnya menjadi jus.

7. Buah Kiwi

Selain memiliki rasa yang segar, kiwi juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh karena kandungan vitamin K-nya yang tinggi. Mengonsumsi buah dengan daging berwarna hijau ini dapat membantu produksi trombosit dan memperbaiki kondisi tubuh yang sebelumnya lemah.

8. Jus Lidah Buaya

Anda pernah mendengar tentang manfaat lidah buaya dalam membersihkan darah? Jus lidah buaya dapat menjadi pilihan minuman untuk meningkatkan trombosit. Selain segarnya rasanya, lidah buaya juga diyakini dapat mencegah infeksi darah sehingga tubuh yang lemah akibat penurunan trombosit dapat pulih perlahan.

9. Jus Lemon

Seperti halnya jeruk, lemon mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Buah yang kaya akan vitamin C ini dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dan memperbaiki kondisi tubuh. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi trombosit dari kerusakan akibat radikal bebas di masa mendatang.

10. Jus Wortel

Selain dimasak dan disajikan sebagai bagian dari hidangan sop, wortel dapat diolah menjadi jus. Sebagai sayuran yang kaya nutrisi, wortel mengandung vitamin A yang berperan dalam pembentukan trombosit. Dengan asupan vitamin A yang cukup, sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat.

11. Jus Rumput Gandum

Rumput gandum, atau wheatgrass, memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan kadar trombosit dalam tubuh. Untuk memperoleh manfaatnya, rumput gandum dapat diolah menjadi jus dan dicampur dengan air lemon. Selain itu, rumput gandum juga mengandung sekitar 70% klorofil yang membantu membersihkan tubuh dari kotoran dan racun.

Itulah beberapa pilihan makanan dan minuman untuk meningkatkan trombosit yang dapat Anda konsumsi di rumah. Sebagian besar pilihan yang disebutkan di atas adalah buah dan sayuran. Cara pengolahannya pun relatif mudah dan praktis, sehingga cocok untuk membantu proses penyembuhan di rumah.