Camilan untuk Penderita Asam Lambung – Bagi yang mengalami masalah pada lambung, sangat penting untuk memperhatikan jenis makanan guna mencegah kekambuhan maag. Pilihan makanan yang tepat termasuklah camilan untuk penderita asam lambung.

Individu dengan penyakit asam lambung sebaiknya mengonsumsi makanan dalam jumlah yang cukup dan hindari porsi berlebihan.

Karenanya, penting untuk mengonsumsi camilan guna mencegah peningkatan kadar asam lambung akibat perut kosong.

Ayo, simak rekomendasi snack khusus untuk orang dengan asam lambung melalui pembahasan berikut ini!

9 Rekomendasi Camilan untuk Penderita Asam Lambung

Camilan yang disarankan bagi orang dengan asam lambung umumnya mengandung nutrisi tinggi, seperti buah, yogurt, kacang-kacangan, dan sebagainya.

Tujuannya adalah untuk menyediakan nutrisi yang cukup bagi perut, sehingga dapat menjaga agar asam lambung tetap stabil.

Untuk informasi lengkap mengenai camilan yang cocok untuk penderita asam lambung, silakan lihat ulasan berikut ini.

1. Buah

Buah menjadi opsi camilan pertama untuk penderita asam lambung.

Makanan sehat ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh dan lambung, termasuk vitamin, mineral, serta serat.

Namun, disarankan untuk memilih buah dengan kandungan asam yang rendah agar tidak merangsang kenaikan asam lambung.

Contoh buah yang cocok untuk orang dengan asam lambung sebagai camilan antara lain alpukat, semangka, pepaya, melon, dan pisang.

Untuk pisang, sebaiknya memilih yang sudah matang dan memiliki tekstur sedikit lembek, karena dapat membantu melapisi mukosa lambung dan esofagus.

2. Jahe

Jahe merupakan salah satu pilihan makanan untuk penderita asam lambung karena memiliki sifat antiinflamasi. Sifat ini dapat membantu mengatasi iritasi pada lambung.

Jika ingin mengonsumsinya sebagai camilan bagi penderita asam lambung, Anda dapat merebus jahe dengan gula merah untuk membuat minuman hangat.

3. Yogurt

Meskipun memiliki rasa sedikit asam, yogurt ternyata dapat menjadi camilan bagi penderita asam lambung, lho.

Hal ini disebabkan oleh asam yang terdapat dalam yogurt, yang berasal dari fermentasi bakteri baik atau probiotik.

Kandungan probiotik dalam yogurt dapat memberikan efek menenangkan dan meredakan gejala asam lambung yang meningkat.

Jika ingin mengonsumsinya sebagai camilan untuk penderita asam lambung, disarankan untuk memilih yogurt plain tanpa tambahan gula dan perasa.

4. Kacang Kedelai Muda

Kacang kedelai ternyata dapat menjadi opsi camilan untuk penderita asam lambung. Anda dapat mengonsumsi kacang kedelai muda ini dengan cara merebusnya.

Kandungan nutrisi dari kacang kedelai muda cukup bermanfaat, karena mengandung asam amino esensial dan merupakan sumber protein tinggi.

Alternatifnya, Anda juga dapat mengonsumsi makanan berbahan dasar kacang kedelai lainnya, seperti tahu dan tempe, sebagai pilihan makanan untuk mengatasi asam lambung.

5. Oatmeal

Mungkin sebagian orang jarang mendengar tentang camilan satu ini.

Oatmeal merupakan produk oat yang dimasak dengan merebusnya menggunakan air atau susu. Oatmeal dikenal memiliki kandungan serat yang tinggi.

Dengan kandungan seratnya, manfaat oatmeal dapat dirasakan oleh penderita asam lambung.

Sebab, serat dalam oatmeal dapat membantu meredakan gejala asam lambung yang meningkat.

6. Kacang Hijau

Kacang hijau dapat menjadi opsi camilan untuk penderita asam lambung karena kandungan karbohidratnya yang mudah dicerna.

Dengan begitu, pengolahan kacang hijau dapat membantu mengurangi risiko perut kembung.

Anda bisa mengonsumsi kacang hijau dalam bentuk sari kacang hijau atau bubur kacang hijau tanpa menggunakan santan.

7. Sayuran Hijau

Makanan untuk asam lambung selanjutnya adalah sayuran hijau.

Sayuran umumnya kaya akan serat, rendah gula, dan rendah lemak, sehingga sangat baik untuk kesehatan lambung.

Untuk membuatnya lebih menarik sebagai camilan bagi penderita asam lambung, Anda dapat mengolah sayuran ini menjadi salad.

8. Biskuit Gandum

Biskuit gandum dibuat dari gandum yang diolah menjadi tepung. Biskuit ini dapat menjadi camilan yang sesuai untuk penderita asam lambung karena kandungan seratnya yang tinggi, memudahkan pencernaan oleh lambung.

Dengan kandungan serat yang melimpah, biskuit gandum dapat memberikan perasaan kenyang lebih lama. Selain itu, biskuit gandum juga memiliki banyak manfaat, termasuk mendukung program diet, meningkatkan pencernaan, dan sangat cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.